مزاجي : الدولة : عدد المساهمات : 988 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 17/09/2011 العمر : 31 الموقع : coral.arabepro.com
موضوع: لياقة بدنية : أحصل على عضلات بطن في 3 دقائق الأحد أبريل 01, 2012 9:20 am
تناولنا الكثير من التمرينات التي تساعد على تقوية عضلات البطن، لكن هناك بعض التمارين التي تساعدك كثيرا وسريعا على الحصول على عضلات بطن مثالية في وقت قليل.
ملاحظة هامة:
* كل تمرين مدته 20 ثانية والراحة بين كل تمرين والأخر لا تزيد عن 10 ثواني.
* يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي نشاط رياضي.
إليكم التمرين :
walide widadi عضو جديد
عدد المساهمات : 3 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 09/04/2012
موضوع: رد: لياقة بدنية : أحصل على عضلات بطن في 3 دقائق السبت أبريل 14, 2012 6:32 pm
